ANALFABETISMO EMOCIONAL / INTELIGENCIA EMOCIONAL

Analfabetismo Emocional

Analfabeto

Analfabeto es un adjetivo que se aplica a la persona que no sabe leer ni escribir; analfabetismo , es el sustantivo empleado para designar al conjunto de personas analfabetas de un país.

Según la ONU, una persona analfabeta es aquella que no puede ni leer ni escribir un breve y simple mensaje relacionado con su vida diaria. Aunque la educación básica (primaria y secundaria) cada vez llega a más lugares, muchos jóvenes, por diversas razones, no asisten a la escuela y, por lo tanto, algunos de ellos no saben leer ni escribir.

Emocional

Las emociones son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre otras cosas, para comunicarnos con los demás.

Hay emociones que se las llama positivas, porque están asociadas con el bienestar y otras negativas que se acompañan de malestar, pero todas ellas son válidas y necesarias. No podemos evitarlas, pero sí aprender a manejarlas, ya que tienen una gran influencia en nuestra conducta y nuestro pensamiento.

Lo primero para regular las emociones con eficacia es conocerlas:

ALEGRÍA

La primera será la alegría, identificada con el color amarillo.

La ALEGRÍA  es contagiosa, te hace reír, saltar, bailar, jugar... cuando estás alegre quieres compartir ese sentimiento con los demás.

Sentimiento placentero ante una persona, deseo o cosa. Nos impulsa a la acción.

 

Tristeza

Luego viene la tristeza, azul "como el mar". Hace que te acurruques, quieras estar solo, sin ganas de hacer nada.

Sentimiento de pena asociado a una pérdida real o imaginada. Nos hace pedir ayuda. Situaciones en las que los niños pierden alguno de sus juguetes preferidos o se enferman sus mascotas, son momentos de tristeza para ellos.

Ira o enojo

Ahora será el turno de la rabia, que identificaremos con el rojo, pues es feroz como el fuego.  Te sientes enfadado, se ha cometido una injusticia y quieres descargar la rabia en los otros.

Rabia cuando las cosas no salen como queremos. Nos impulsa a hacer algo para resolver un problema. Son multitud los momentos de enfado de un niño: cuando los mandamos a dormir, cuando tienen que recoger, cuando apagamos la TV...

Miedo

Seguirá el miedo, de color negro. "Cuando tienes miedo te vuelves pequeño y poca cosa...y crees que no podrás hacer el que se te pide".

Inseguridad anticipada ante un peligro, real o imaginario. Nos ayuda a la supervivencia ya que nos hace actuar con precaución. El encuentro con algunos animales o con personas desconocidas pueden ser ejemplos de situaciones de temor en los menores.

CALMA

Finalizaremos con la calma, verde "como los árboles". "Cuando estás en calma respiras despacio y profundamente. TE sientes en paz".

 

AMOR

Y por último de color ROSA, El AMOR. Es la emoción más compleja experimentada por una persona . Se manifiesta en desear su compañía, alegrarse con lo que es bueno para ella y sufrir cuando ella sufre. Es el afecto que sentimos por otra persona, grupo, animal, cosa o idea.

El conjunto de habilidades que sirven para expresar y manejar las emociones y sentimientos de la manera más adecuada es lo que podríamos llamar inteligencia emocional; es la capacidad de tomar conciencia de la propias emociones, conocer las de los demás y aprender a regularlas. Conciencia y regulación emocional son competencias emocionales básicas para afrontar los retos de la vida y constituyen un factor protector ante conductas de riesgo.

Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana.

¿Y si además de las letras, los colores, los números, idiomas, informática…. alfabetizamos emocionalmente a los chicos y chicas ?

Autora: Cecilia Mazurenco